Esqueça os alongamentos: por que seu corpo fica tenso com recuperação irregular

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Se você acha que alongamentos são a solução mágica para o corpo tenso, está na hora de repensar. Em meio a uma rotina corrida, a recuperação irregular pode te deixar em uma montanha-russa de tensões musculares que nada parece resolver. Vamos entender por que isso acontece e como você pode dar um refresco para seu …